棒棰岛也称为棒棰岛宾馆景区，位于大连市区东端，主要包括棒棰岛海滩、宾馆别墅区以及孤立于海上的棒棰岛等景点。这里拥有公认的大连市区最清澈的海水和最干净的海滩，海岸风光也相当迷人，是著名的休闲胜地。走进景区是一条通往海边的林荫道，两边有修建齐整的草坪和各种园林植物，大约步行20分钟可到海滩。

棒棰岛的门票是每位20元，单程电动车票是10元。如果时间充足，可以步行，体验这个季节的海风，迎面吹来凉爽的海风，即使太阳高照，走在林荫道里，也不会很热。那如果不方便，可以乘坐电动车，大约5分钟就可以到达海边。

海滩对面400多米处的海中矗立着一座小孤岛，远看像一根农家捣衣服的棒棰，“棒棰岛”因此得名。之前慕名而来，却忘记查看攻略，本以为可以登上此岛，但实际上，该岛不允许登上去，顶多是乘坐快艇或游船转上一圈。

“忧患元元忆逝翁，红旗缥缈没遥空。昏鸦三匝迷枯树，回雁兼程溯旧踪。赤道雕弓能射虎，椰林匕首敢屠龙。景升父子皆豚犬，旋转还凭革命功。”诗中抒发了作者叶剑英对世界革命形势暂时处于低潮的忧患之情，更表达出依靠人民、依靠革命，国际共产主义事业一定会有光明前途的豪迈乐观主义精神。叶帅特地注明，这首诗写“在大连，棒棰岛”。

棒棰岛海滩的细沙很少，基本上都是粗沙，更多是鹅暖石，还有很多的礁石。上午在海边玩的时候，正好赶上涨潮，登上海边礁石后，稍不留意，差点没有回到岸上，因为，我还穿着皮鞋。